キックボクシングには「痩せる」「スカッとする」以外にも、意外なメリットがたくさん！
この記事では初心者の方にもわかりやすく、キックボクシングがもたらす7つの効果と、それを最大限に活かす方法を紹介します。
キックボクシングのメリット7選
キックボクシングを行うことでさまざまなメリットを得ることができますが、ここでは、おもに7つのメリットをご紹介します。
全身の脂肪燃焼で効率的に痩せる
パンチとキックを組み合わせた有酸素運動と無酸素運動のミックスにより、短時間で高い脂肪燃焼効果が期待できます。
キックボクシングは、ダイエット中の人に最適な全身運動です。
パンチやキックでストレスを吹き飛ばせる
ミットにパンチを打つことで、日々のストレスやモヤモヤを発散できます。
運動によって「幸せホルモン」とも呼ばれるエンドルフィンも分泌され、心もすっきり！
ストレスの多い現代人の健康管理にキックボクシングはおすすめですよ。
筋力アップで身体が引き締まる
パンチで上半身、キックで下半身をバランスよく使うので、全身の筋力アップとボディメイクが同時に叶います。
キックボクシングは、筋トレが苦手な人、続かないという人にもおすすめです。
体幹とバランス感覚が鍛えられる
キックやステップを繰り返すうちに、自然と体幹が鍛えられ、バランス感覚も向上。
スポーツや日常動作にも良い影響があるんですよ。
自信がつき、自己肯定感がアップ
自分のカラダを思い通りに動かせるようになると、自然と自信がつきます。
運動の習慣がつくことで自己管理力もアップ！
姿勢が改善されて疲れにくくなる
背筋を伸ばしてパンチやキックを打つ動作が、姿勢の改善に効果的。
肩こり・腰痛の予防にもつながるので、デスクワークの方やスマホをよく見る方などにもおすすめです。
飽きずに楽しく続けられる
キックボクシングは、単調な運動ではなく、パンチやコンビネーション、音楽に合わせたワークアウトなどで身体を動かします。
飽きずに楽しく続けられるのも大きな魅力です。
福岡でキックボクシングをお探しの方へ
福岡でキックボクシングをお探しなら以下のページをご参考ください！
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キックボクシングは心と身体の“ごほうび習慣”！
キックボクシングには、見た目の変化だけでなく、心と身体のバランスを整えるさまざまなメリットがあります。
ストレスが多い現代こそ、ぜひ一度その魅力を体験してみてください！
